How to

Другими словами: что такое «5 языков любви»?

Вербальное признание в любви — далеко не единственный способ рассказать о своих чувствах. Как еще можно выразить привязанность, описано в бестселлере американского писателя Гэри Чепмена «Пять языков любви». О нем и поговорим.

прочтение займет > 5 минут

0комментариев

Анна Бобылева

Обновлено 19 июня 2024

О чем книга «5 языков любви»?

«Пять языков любви» Гэри Чепмена — книга, посвященная отношениям между людьми, которая учит по-разному транслировать свои чувства. Если кратко, теория Чепмена заключается в том, что люди выражают и воспринимают любовь по-разному. Автор утверждает, что существует пять видов так называемых языков любви:

слова поддержки и поощрения,
потраченное на человека время,
подарки,
помощь и поддержка,
физические прикосновения.

Чепмен заявляет, что каждый из нас неосознанно выделяет для себя один предпочтительный «язык любви». Выбор никак не связан с интеллектом, это что-то вроде инстинкта. Проще говоря, человека, который по своей природе любит ушами, не слишком впечатляют подарки и объятия.

История создания книги

В течение многих лет Гэри Чепмен работал консультантом по вопросам семьи и брака, помогая парам решать проблемы в отношениях. Он заметил, что многие конфликты имеют одну и ту же природу: один из супругов (или оба) не чувствует себя любимыми, даже если партнер искренне старается выразить свою любовь.

Проанализировав свои наблюдения, Чепмен пришел к выводу, что каждый из нас по-разному представляет себе любовь. Так появилась концепция пяти языков любви, которая и легла в основу книги.

Чепмен постарался создать простой и понятный инструмент, который помог бы парам лучше понимать друг друга. В 1992 году вышло первое издание книги «Пять языков любви. Как выразить сердечную привязанность своему спутнику». На сегодняшний день она переведена на 50 языков, а суммарный тираж превысил 20 миллионов экземпляров.

Чем помогает книга в отношениях?

Понимание того, как работают «языки любви», может сделать отношения более гармоничными. Разумеется, это не универсальный ключ к решению всех проблем. Но если вы знаете, какой именно «язык любви» предпочитает партнер, то можете яснее выражать свои чувства.

Язык любви: время, проведенное вместе

Для тех, кто выбирает этот «язык любви», наибольшую ценность в отношениях представляет время, проведенное вместе. Логика простая: если партнер уделяет мне свое время, значит он меня любит и ценит.

Советы

Основные критерии языка любви «время»:

1
Фокус внимания
Люди, для которых важен этот язык любви, ценят, когда партнер полностью сосредоточен на них. Это не означает, что в общей компании вы обязаны разговаривать только со своим партнером. Но когда ужинаете вдвоем, лучше отложить мобильный телефон в сторону.
2
Совместные занятия
Время, проведенное за общими делами, создает особую душевную связь. Можно придумать множество совместных занятий — от велопрогулок до садоводства. Главное, чтобы процесс был искренне интересен обоим участникам.
3
Качественные беседы
Главный упор на слове «качественный»: разговоры на бытовые темы едва ли укрепляют отношения. А вот беседы «по душам», когда оба партнера делятся своими мыслями, чувствами и переживаниями, играют важную роль.
4
Общие воспоминания
Приятные воспоминания очень сближают. Конечно, они чаще всего возникают спонтанно, но можно подтолкнуть процесс. Например, запланировать совместную поездку.

Примеры совместных занятий

Как можно качественно проводить время вместе? Вот несколько идей.

Устраивайте спонтанные встречи или свидания в необычных местах. Это особенно важно, если вы уже много лет вместе.
Найдите общее хобби или увлечение, займитесь спортом.
Попробуйте совместно готовить ужины.
Составьте план путешествий на полгода вперед.
Перед сном подводите итоги дня и делитесь друг с другом мыслями.

Другие идеи собраны в тематической статье «100 идей для свиданий».

Язык любви: физическое прикосновение

Для таких людей отношения на расстоянии невозможны, ведь самое главное для них — объятия, поцелуи и другие формы физической близости. Длительное отсутствие физического контакта ваш партнер будет трактовать как снижение интереса. Постоянные прикосновения, напротив, позволяют ему чувствовать себя любимым и защищенным.

Основные формы физической близости

Наверняка вы и сами догадываетесь, как выражать свою любовь через прикосновения. Но на всякий случай напомним основные формы тактильной близости:

объятия,
поцелуи,
ласковые прикосновения и поглаживания,
сцепление рук,
интимная близость.

Чтобы добиться лучших результатов в отношениях с партнером, в повседневной жизни комбинируйте различные варианты физической близости.

Советы

Как себя вести, если ваш партнер лучше всего понимает именно этот язык любви?

Старайтесь как можно чаще находиться рядом. Появилась возможность вернуться из командировки пораньше? Обязательно используйте ее!
Сделайте «случайный» физический контакт частью повседневной рутины. Возьмите партнера за руку во время прогулки, приобнимите перед сном или чмокните в паузе за просмотром сериала.
Приучите себя выражать любые чувства — поддержку, сочувствие, восхищение – через прикосновения.

И помните: простое прикосновение может выразить больше, чем слова.

Подарки как проявление любви

Конечно, подарки любят все, но для некоторых людей материальные знаки внимания выходят на первый план. Это вовсе не означает, что вам достался меркантильный партнер, которому нужны только ваши деньги. Просто для него подарок — это символическое выражение заботы, уважения и любви.

Советы

«Важен не подарок, а внимание» — совет вне времени. Если ваш партнер воспринимает подарки как проявление любви, вовсе не обязательно заваливать его бриллиантами (особенно если они вам не по карману). Круассан из любимой кондитерской, написанное вами шутливое стихотворение или букет полевых цветов, собранный своими руками, — есть множество приятный вещей, которые почти ничего не стоят.

Примеры подарков

Мы уже выяснили, что хорошим подарком может стать любая мелочь. Но если вы находитесь в поисках вдохновения, вот несколько беспроигрышных идей для подарка:

букет цветов,
романтический ужин,
парюм или набор косметики,
украшение или часы,
совместное путешествие,
книга,
подарочный сертификат.

Утилитарные подарки (например, бытовая техника или аксессуары для спорта) также допустимы, но от случая к случаю. Дарить девушке на день рождения миксер стоит, если она по-настоящему увлечена кулинарией. А вот дизайнерский коврик для йоги станет отличным подарком по любому поводу: такие эксклюзивные вещи не относятся к сугубо утилитарным.

Советуем почитать:

Слова как подтверждение любви

Слова — самый известный и доступный язык любви, который для многих людей является еще и основным. В этом случае важно искренне и часто делать партнеру комплименты, вербально выражать свое восхищение, поддержку, привязанность.

Советы, как правильно использовать этот язык любви

Не скупитесь на добрые слова, если вашему партнеру именно они повышают настроение и самооценку. Условно все наши положительные высказывания можно поделить на несколько категорий.

Слова похвалы: всевозможные комплименты, признания в любви, лестные сравнения.
Обещания: через них вы выражаете желание проводить с человеком больше времени, обозначаете планы на будущее.
Слова поддержки: демонстрируют ваше желание помочь и поддержать партнера в трудные времена.
Уверения: выражают ваше признание и уважение к партнеру и его мнению, поддержку его ценностей и интересов.
Слова служения: подчеркивают ваше стремление помочь партнеру и удовлетворить его потребности.

Если вы имеете дело с человеком, который рассматривает именно слова как подтверждение любви, придерживайтесь правила: лучше сказать, чем нет.

Примеры фраз

Далеко не все из нас от природы выдающиеся ораторы. Поэтому если вы никак не можете подобрать подходящие слова, чтобы выразить свою любовь к партнеру, предлагаем список из нескольких беспроигрышных вариантов.

Ты делаешь мою жизнь счастливее каждый день.
Я благодарен/благодарна за то, что ты со мной.
Твоя любовь делает меня сильнее.
С тобой я чувствую себя дома.
Ты мой/моя опора и поддержка.
С тобой я чувствую, что могу достичь любых высот.
Ты – мое вдохновение.
С тобой я могу быть самим/сама собой.
Ты умеешь делать обычные моменты особенными.
Ты всегда в моих мыслях и в моем сердце.
Я обещаю любить и заботиться о тебе каждый день.

Подробнее о том, как необычно пожелать партнеру спокойной ночи, вы можете узнать из этой статьи.

Язык любви: помощь и поддержка

«Помощь и поддержка» — это способ выражения любви и заботы о партнере через акты активного участия в его жизни. Всесторонняя опека партнера, помощь в решении его проблем, поддержка в трудные периоды — вот основные способы выражения преданности.

Примеры, как оказывать помощь партнеру

Спектр участия огромен — от эмоциональной поддержки и словесного одобрения до решения бытовых проблем и помощи в достижении целей.

1
Предложите свою помощь в выполнении бытовых задач, таких как уборка, приготовление еды, покупка продуктов.
2
Поддерживайте партнера и давайте ему выговориться, если возникают проблемы.
3
Принимайте участие в принятии важных решений.
4
Помогите партнеру воплотить в жизнь свою мечту или достигнуть поставленной цели.
5
Возьмите партнера за руку или обнимите, чтобы утешить в сложной ситуации.
6
Будьте рядом в трудные периоды жизни.
7
Поддерживайте партнера в его хобби и увлечениях.

Наш главный совет звучит так: на постоянной основе проявляйте заботу и внимание к партнеру, выражайте свою готовность помочь в любых обстоятельствах.

Важность понимания нужд и желаний партнера

Строго говоря, в любых отношениях нужно прислушиваться к нуждам и желаниям партнера, чтобы построить гармоничный союз. Но если вы состоите в отношениях с человеком, чей язык любви — «помощь и поддержка», стоит изучить его цели и интересы в деталях. Это поможет выстроить правильную стратегию поведения.

Как невербально выразить симпатию к малознакомому человеку?

Представим, что у вас первое свидание и вы еще не знаете, какой «язык любви» предпочитает ваш спутник. Как ненавязчиво сигнализировать ему о своей симпатии? Психолог Наталия Щукина дает свои рекомендации.

1
Зрительный контакт
Глаза – зеркало души. Человек, который «держит» взгляд, достаточно, чтобы не смутить, будет приятен и симпатичен. Энергия, которую сопровождает взгляд, позволит другому определиться с продолжением контакта.
2
Дистанция
Человек имеет свою интимную зону, обеспечивающую ему комфорт и безопасность. Дистанция у каждого своя, однако считается нормой расстояние вытянутой руки. Расстояние обеспечивает инстинктивную способность защитить себя.
3
Улыбка
Вспомните, как собаки при встрече демонстрируют друг другу зубы. Они так улыбаются! И таким способом сообщают о своих возможностях и предпочтениях. Человек использует улыбку как сигнал дружелюбия, радости встречи, удовольствия от общения или превосходства и торжества. Искренняя улыбка в сумме с энергией взгляда сообщает о симпатии — или наоборот.
4
Жесты и мимика
Оптимистичные люди вселяют в нас уверенность в безопасности, и поэтому у них шансы понравиться гораздо выше, чем у скованных и угрюмых. Кто знает, что вы там прячете у себя внутри. Но уж очень энергично жестикулировать особо не стоит: полетом рук легко невольно нарушить интимную зону собеседника.
5
Звучание голоса
Пограничный столб между вербальным и невербальным общением. Еще нет слов, но есть смех, вздох, междометия, паузы. Эмоции, которые окрашивают голос формируют экологичное поле вокруг вас. Если в нем собеседник хорошо себя чувствует, вы обязательно это поймете.
6
Поза
Тело — выразитель эмоций и чувств, всех психических процессов, которые переживает человек в данный отрезок времени. «Смени позу», — хочется сказать кому-то, кто становится неприятен. Так что не замирайте, но двигайтесь таким образом, чтобы оставаться безопасным и открытым для собеседника. Так вы создаете среду, в которой с вами хочется быть дольше.

Какой язык любви – ваш?

Гэри Чепмен предлагает несколько методов, как узнать язык любви партнера.

1
Наблюдайте за его поведением
Задайте себе вопросы:
— какие действия или слова чаще всего обращены к вам;
— как партнер реагирует на ваши действия;
— какие ваши поступки находят у партнера наибольший отклик.
Скорее всего, уже на основании этих ответов вы сможете высказать верное предположение.
2
Прислушайтесь к жалобам партнера
На что ваш партнер чаще всего жалуется? Это может сигнализировать о неудовлетворенных потребностях в любви. Например, если он недоволен тем, что вы проводите мало времени вместе, возможно, его язык любви — «время».
3
Анализируйте, как партнер выражает любовь
«Относитесь к людям так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам», — этот старый афоризм может оказаться очень полезным при анализе ваших отношений. Так, если партнер часто делает вам подарки без повода, скорее всего, он ждет от вас того же.
4
Обсудите вопрос
Прямо спросите партнера о том, что делает его счастливым. Попросите его вспомнить, в какие моменты он чувствует себя особенно любимым и желанным.
5
Пройдите тест
В книге «Пять языков любви» и на официальном сайте Гэри Чепмена собраны тесты и упражнения, которые помогут точно определить язык любви.

Важно: здоровые и гармоничные отношения не могут опираться только на какой-то один язык любви. В вашей совместной жизни с партнером должны присутствовать все пять языков любви, если вы хотите, чтобы она была по-настоящему счастливой.

Может ли язык любви с годами меняться?

Приоритетный язык любви остается относительно стабильным на протяжении всей жизни. Однако может меняться под влиянием жизненных обстоятельств, опыта и изменений в отношениях. Например, после рождения детей мы по-новому начинаем смотреть на привычные вещи. И если раньше жена прислушивалась к словам любви, то с появлением ребенка, возможно, начнет в большей степени ценить помощь и поддержку.

Полезно помнить, что «Пять языков любви» — не волшебная палочка, с помощью которой можно решить любую проблему. Да и в целом чувства поддаются рационализации только до определенного предела. Однако эта книга может стать эффективным инструментом, который поможет наладить вашу личную жизнь.

Вы уже читали книгу «Пять языков любви»? Насколько полезной она оказалась лично для вас? Делитесь впечатлениями в комментариях.

Реклама,
www.makeup.ru,
erid: 2SDnjcJ4ohL

Комментарии / 0

Реклама,